Pricipios de un “Gran Disfrutador”

Tiempo de lectura estimado: 1 min.

 

 

Principios de un”Gran Disfrutador”

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Vision

VISIÓN  

Ser un referente en este apasionante hipercambio en el que estamos inmersos,  conectando, inspirando, guiando, personas para hacer que los cambios ocurran y mejorar nuestro disfrutar de la vida.

 

 

 

 

 

 

Mision

 MISIÓN

Dar el rigor y la seriedad que se merece la palabra    ”disfrutar”. Investigar, experimentar y compartir experiencias  con el fin de vivir de forma apasionante, inteligente y sana.

Rodearnos de gente positiva independientemente de la  actividad a la que se dedique.

Divulgar, enseñar, compartir, todos nuestros conocimientos a todas aquellas personas que no cumplan con los requisitos anteriormente mencionados y estén interesados en  mejorar.

 

 

 

 

Valores

 VALORES

 Creatividad:

Capacidad de ver nuevas posibilidades y aplicarlas para  mejorar el mundo.

Pasión:

Es una emoción intensa que engloba el entusiasmo o deseo  por algo, es el motor del comportamiento.

Constante aprendizaje:

Habilidad para buscar y compartir información útil para la resolución de problemas y realizar cambios. Es una competencia relacionada con el crecimiento personal y el fortalecimiento de las capacidades personales.

Proactividad:

Es la actitud de un individuo cuando decide controlar su conducta de una manera activa y no permiten que las situaciones difíciles los superen; que toman la iniciativa sobre su propia vida y trabajan en función de aquello que creen puede ayudarlos a estar mejor.

Compartir:

Transmitir a otras personas conocimientos, ideas innovadoras para mejorar el mundo.

Actitud positiva:

Comprender la realidad lo mejor que podamos y enfocarnos en aquellos aspectos beneficiosos que podemos manejar y que nos permitirán avanzar.

Integridad:

Ser transparentes y honrados en nuestra conducta.

Excelencia:

Es un hábito y un estilo de vida.

 

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Ser “UN GRAN DISFRUTADOR” no es fácil porque…

Tiempo de lectura estimado: 2 min.

 

Se nos escapa el disfrute con facilidad, apenas sin darnos cuenta.

Un gran disfrutador  no es una persona totalmente despreocupada a la que le da igual todo y no se toma nada en serio. Eso es una persona apática que no toma decisiones, normalmente otros las toman por ellos, por lo que no son dueños de su destino  (se nos escapa el disfrute)

Irse  de vacaciones ,volver al trabajo como sí fuera una penitencia, sufrir la monotonía del hogar, y pasar los 335 días restantes padeciendo… (se nos escapa el disfrute)

La gestión de emociones es importante, el estado de alerta que te produce un examen es bueno, pero el miedo es malo pues te paraliza y hace que… (se nos escapa el disfrute)

Hay que tener en cuenta que la vida tiene momentos buenos y malos, no dar más importancia ni protagonismo a los momentos difíciles de lo que se merecen, buscar el lado positivo que te aportan esas experiencias sino… (se nos escapa el disfrute).

Si tu trabajo no te apasiona o no te gusta, cambia lo antes posible, si no puedes,  intenta ver algún aspecto positivo que seguro que lo hay, si tienes algo que te apasiona de verdad y se te da bien, dedícale una hora de tu tiempo al día… sino   (se nos escapa el disfrute).

Si tu pareja tiene un mal día, dile que se siente ,transmite  paz ,escucha y empatiza, no te pongas de pie,  te alteres y transmitas ira…. sino   (se nos escapa el disfrute).

Ayuda a los demás sin esperar nada a cambio, si en tu vida lo que predomina es el egoísmo entonces….   (se nos escapa el disfrute).

Haz deporte, corre lo más rápido que puedas mientras puedas hablar con el de al lado, baila, haz estiramientos. Todo con cabeza ya que un exceso de actividad física produce estrés oxidativo….y  (se nos escapa el disfrute).

Come sano, equilibrado e hidrátate , con un peso ideal te encuentras más ligero, aumentará tu autoestima y  si te gusta salir a disfrutar de la buena comida, te sentara mejor y no padecerás colesterol alto, ácido úrico, ardores…..y  evitarás que ( se nos escape el disfrute).

Plantéate metas alcanzables, nuevos proyectos, no hay nada peor que oír ” Ya lo tengo todo hecho en la vida” sino….. ( se nos escapa el disfrute).

Viaja a otras culturas siempre que puedas, sino  a la playa o montaña de tu ciudad, Aprecia  lo que tienes , ten en cuenta que las mejores cosas en la vida son gratis. No te quedes metido en casa o  en el trabajo  sino…. ( se nos escapa el disfrute).

Dedícate tiempo a meditar, reflexionar, organizar, trabajo, familia, ocio, veras las cosas diferentes, ejemplo ,si vas por autopista a 200 k/h estas centrado en mirar al frente y te pierdes el paisaje que hay por los lados al pasar muy deprisa (oportunidades), aparte que te puedes matar, hay que ir más despacio e incluso a veces parar …  Sino ( se nos escapa el disfrute).

No te compares con los demás ni complazcas a todo el mundo, aparte de ser agotador hará que te distraigas de tus verdaderos objetivos y…(se nos escapa el disfrute).

 

Todos estos consejos y algunos más los iremos desarrollando para que perdáis el mínimo disfrute posible.

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Adiós 2013

Tiempo de lectura estimado: 0 min.

Se ha ido el 2013 del que solo me quedo con los momentos positivos, agradezco a todos que me habéis hecho disfrutar de una u otra manera este año pasado.

Os recuerdo que de vosotros depende  ser  meros espectadores o los protagonistas del 2014.

 

El disfrutador en Oviedo

Disfrutar y ser feliz es  algo urgente, así que no perdáis tiempo y empezar desde YA!!!

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No abusar del azúcar porque……….

Tiempo de lectura estimado: 1 min.

Perjudica a tu  belleza

El azúcar y otros carbohidratos de alto índice glucémico (pan, almidones, patatas, bollería, pastas, postres, refrescos) se convierten rápidamente en glucosa en el sangre.

Esta sobrecarga puede causar una reacción llamada glicación, en el que las moléculas de azúcar en exceso se adhieren a las fibras de colágeno.

La glicación hace que las fibras de colágeno pierdan su fuerza y ​​flexibilidad, por lo que la piel se vuelve menos elástica y más vulnerable al daño solar, las líneas y la flacidez.

belleza

 

 Afecta a tu salud dental

El alto consumo de azúcar está directamente relacionado con la caries dental.

salud dental

 

 Produce estrés pancreático.

El proceso que te hemos descrito en el punto anterior somete al páncreas a un estado de estrés que hace que se debilite y sea menos eficiente, impidiendo a corto plazo una buena asimilación de los alimentos y, a largo plazo, una situación de diabetes.

PANCREAS

Engorda

Cuando ingerimos azúcar refinado éste entra de un modo muy rápido en el torrente sanguíneo, provocando que el páncreas segregue una gran cantidad de insulina para poder transportarlo a los órganos. Al no poder almacenarlo, esta glucosa se convierte en reservas de grasa.

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Produce picos de insulina.

Este proceso no sólo nos hace aumentar de peso sino que nos produce una situación de hipoglucemia ante la que el cuerpo reacciona pidiendo más azúcar. De ahí el efecto adictivo del azúcar.

pico insulina

 

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10 Saludables consejos navideños

Tiempo de lectura estimado: 1 min.

Sigue estos consejos para poder disfrutar en todos los compromisos navideños engordando lo menos posible.

1- Procura hacer cinco comidas diarias para no ir con mucha hambre a las comidas principales y evitar la secreción de cantidades elevadas de insulina con lo que reducirás el efecto guarda grasa que produce dicho efecto, y bebe infusiones tras las comidas sin azúcar.

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2- No comas ni abuses del alcohol o bebidas energéticas fuera de tus horas de comida.

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3- No tomes alcohol durante la semana si sabes que vas a abusar estos días, después de abusar depura los días posteriores sin tomar alcohol.

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4- En los aperitivos mejor lomo embuchado y jamon ibérico que salami, sobrasada… también recomendables los encurtidos.

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5- Pon alguna ensalada en el menú con gran variedad, , lechuga, escarola, canónigos, rúcula  endivia.

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6- Empieza la comida con algo suave como caldos caseros de ave.

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 7– Si vas a comer marisco mejor cocido o la plancha y si tienes colesterol selecciona el marisco teniendo en cuenta que, crustáceos y cefalópodos tienen hasta tres y cuatro veces más colesterol que los moluscos.

Marisco

 

8- No abuses del pan, sobretodo en las cenas y si comes que sea rico en fibra.

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9- En los segundos platos recomiendo pescado azul , en el caso de  elegir carnes las aves y conejo las mas saludables, el horno, plancha y vapor tus mejores aliados.

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10- Si tomas postre mejor los caseros que los industriales que tienen mas grasas saturadas.

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Camiseta para D. Sergio Galiana

Tiempo de lectura estimado: 0 min.

Entregamos una camiseta del disfrutador a Sergio Galiana conocido por ser un detonador de ideas y activador de emprendimiento.

Y támbien valorado por su excelente labor docente en planificación estratégica y de negocio en el dental MBA iclinic de gestión de clínicas odontológicas, transmitiéndonos energía, motivacíon y positivismo

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Viaja y se más creativo

Tiempo de lectura estimado: 0 min.

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La creatividad es comúnmente considerada como un rasgo de personalidad que reside dentro del individuo. En los últimos años, los psicólogos sociales han descubierto que la creatividad no es sólo una característica del individuo , sino que también puede cambiar dependiendo de la situación y el contexto. Si queremos ser mas creativos o  resolver problemas, al viajar y estar lejos de esa situación nos hacer pensar de una manera mas abstracta y ver las cosas desde otra perspectiva. Una buena manera para comenzar a cambiar la manera de ver el mundo.

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La dopamina nos DESPIERTA y nos MOTIVA

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Yo cuando voy al parque acuático lo primero que hago es localizar el tobogán mas alto y tirarme, lo cual me produce una sensación motivadora para querer repetir la experiencia y estar mas despierto y con la energía suficiente para contrarrestar la pereza que me pudiera dar  posteriormente el subir de nuevo escaleras para tirarme por los demás toboganes.

Estas sensaciones las confirman los últimos avances científicos sobre la función que cumple este neurotransmisor y que demuestran que lo que regula la dopamina es la MOTIVACIÓN y no el placer como se pensaba antes.

Hace que los individuos se pongan en marcha y perseveren para conseguir algo, ya sea positivo o negativo.

En este enlace podeis sacar vuestras propias conclusiones y opinar al respecto sobre este articulo.

http://www.youtube.com/watch?v=cqvSfz8DKzU#t=17 

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